左右肌肉不平衡可以通过针对性训练、调整日常姿势和改善生活习惯来纠正。常见原因包括单侧运动过多、姿势不良和训练方法不当。针对这一问题，建议采用对称性训练、核心肌群强化和功能性训练等方法，逐步恢复肌肉平衡。　　1、对称性训练是纠正肌肉不平衡的基础。选择双侧同时发力的动作，例如深蹲、卧推和硬拉，确保两侧肌肉承受相同负荷。...

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