塑造美丽完美的肌肉并不容易。同样，拥有对ballbet贝博称的、定型的肌肉线条，也是增加肌肉美感的一个重要方面。但就像世界上没有完全相同的两片叶子一样，其实每一个个的人都或多或少的存在肌肉不对称。左右两边肌肉不平衡怎么解决？注意这两点就可以促进肌肉整体提升。

　　如果情况不是很严重，完全可以忽略这个个的问题，把它当成美好的遗憾。但是，如果有明显的肌肉不对称，会影响你的整体外貌。但有些肌肉不对称是可以通过健身训练中的一些措施来纠正的。

　　很多肌肉不对称都是基因造成的，最明显的就是腹肌。有的人左右腹肌不对称，后天没有腹肌训练可以改变。

　　但是对于其他不对称的情况，很多都是习惯性的行为和姿势造成的。每个人都有自己的手，有的习惯用右手，有的习惯用左手。长期使用一只手臂会导致左右肌肉力量发展不平衡。

　　由于长期使用自己习惯性的、比较固定的训练动作，无法完全保证躺下时左右杠杆的平衡，以及二头肌弯曲练习中左右双手动作细节的不一致。

　　除了肌肉不对称导致的视觉美感下降外，两侧肌肉力量和体积的不同导致左右骨骼位置不同，会影响运动时骨骼的平衡，增加运动损伤的风险。

　　所以肌肉不对称的改善绝不是表面的，而是为了让我们表现更好，规避运动风险。

　　在健身训练中，要多注意运动的细节。是否使用哑铃、杠铃等工具，调整移动力的对称性。

　　训练的时候可以让健身伙伴或者教练帮你调整动作的不对称，比如你压板凳的时候杠杆左右不平衡。

　　锻炼加强身体稳定性可以有效帮助你提高平衡能力。在训练的过程中，除了达到相同的意念和动作外，还要非常注意弱侧，控制另一侧肌肉的力量。

　　要调整对称性，必须保证身体运动的轨迹与身体的中立位置相同。训练时尽量不要照镜子调整动作，要把注意力放在自己的锻炼和锻炼上。让你的搭档给你口头指示和调整，这样会加深你的记忆。

　　为了增加单侧训练，对于弱侧的肌肉可以选择更多的训练组，每组训练时间多一些，训练组之间休息时间少一些，这样一侧的肌肉可以长得更快。