春暖花开，又到了减肥瘦身的好时节，在杨浦，运动健身“热”出新高度。但值得注意的是，减肥并不是简单的“管住嘴，迈开腿”，

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　　通常来说，一分钟内的呼吸次数在6次以下，会是比较深长的状态；如果是6到8次，算不错；8到10次较浅；超过10次以上，说明呼吸就很短浅了。

　　呼吸是我们日常的基础功能，它会受到我们日常体态和生活压力的影响，变得越来越浅。我们可以针对性地做一些呼吸训练，进行改善。

　　先自然地吸气，吸到自然最满的时候再吸一口，让我们的身体变得更挺拔。接下来自然呼气，呼到自然极致的时候，再用力呼一口，这样交替做12次，让躯干充分地参与呼吸。

　　第二个动作是坐姿呼吸训练，自然地深吸一口气后，稍停顿，再尝试多吸一口气，在这里停顿1到2秒，再用嘴巴缓慢稳定地将气吐出、吐干净，停顿1到2秒后重复，这样进行6到8次呼吸为一组，做2到3组。