如果胸肌、背阔肌、二头肌不对称怎么办？其实除了腹肌不必过分在意，其他部位如果出现较大的偏差，就需要警惕了！

　　健身中肌肉平衡发展非常重要，很多力量训练中的动作都需要平衡发力，如果力量ballbet贝博发力不一致，稍微不留神就可能导致重量不平衡，然后发生意外和运动伤害。

　　基本情况下，身体两侧就不是完全对称的，多少都会有点差别，后天不可能去改变基因的限制。

　　普通人在生活习惯和运动过程中，都会有倾向于使用自己习惯并且较有力的那一侧，由于有力的那一侧得到的锻炼多，肌肉力量自然就比另外一侧强。

　　如果左右两块肌肉的力量和体积不同，会造成左右两侧的骨骼位置不同，这样在运动中身体骨骼会失去平衡，增加运动伤害的发生。

　　训练时最好对着镜子观察自己的训练动作，保证身体运动轨迹相同，保证身体处于中立位，这样可以更好地保持一个平衡的。

　　经常使用的肌肉神经系统控制力更好，所以肌肉纤维参与运动更多，肌肉力量和体积也就更大，最终造成肌肉不对称。

　　在训练时，目光和精神都集中在左右的发力上面，想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼，不要只想着举起重量。

　　在训练中，给肌肉力量及体积小的一侧增加训练量，选择更多的训练组数、次数以及减少训练组间休息时间，力求让这一侧的肌肉获得刺激而生长得更快。

　　训练时，一定要注意将训练动作做得标准，两侧的肌肉用相同的标准训练才可能生长得相同或相似。

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