ballbet贝博左右肌肉怎样“对称发力”？带李令羽跟你讲解脊柱纠正3步法 - 时尚在线观看

　　从今天开始，我们会给大家连续呈现一系列女性指导视频，展示一些女性在训练中与男性的细节区别。不过，今天第一期内容是男女通用的——训练前的脊柱调整。你的脊柱——不光承载着你的中枢神经系统，而且是训练中力量传递的中心枢纽。脊柱状态会直接影响到所有训练中的肌肉收缩(无论是腿部、背部、胸部、肩部还是手臂)。脊柱的关节特别多，因此，在你经历一整天的学习和工作后，一般人的脊柱关节或多或少都会不对称。如果你长期没有主动调整脊柱的习惯，那么日积月累还会形成一些奇怪弹响、轻微侧弯等问题。

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