胃下垂是一种常见的疾病，严重影响了患者的正常生活以及饮食。胃下垂的治疗时间相对较长，患者可以通过一些瑜伽动作对胃下垂进行辅助治疗。但是需要胃下垂患者坚持做瑜伽，不能三天打鱼两天晒网，否则是达不到治疗效果的。下面就来为大家详细几个可改善胃下垂的瑜伽动作。

　　在翻身姿势下，腿抬高和上身完全倒置，可以防止内脏下垂，促进腹部血液循环，清除肾脏、肛门等部位的淤血，激活各种功能。此外，这种姿势与倒立姿势相同，可以预防脑血栓中风脑软化等。也可用作胃下垂的治疗。

　　确保，两腿后面及其脚后跟维持在一个平面内，这就要人体有一定的稳定性，不要将重心点统统落在脚后跟上，那样会造成膝关节担负多余的工作压力。膝关节窝会觉得绷紧。因而人们做这个动作要注意调节人体的重心点，学会收紧大腿前侧的肌肉，拉向骨盆，以保持膝关节的空间。此外，因为脚处于内扣状态，所以脚必须牢牢固定，尤其是大脚趾的根部需要牢牢压住，防止外踝过度拉伸，能够治疗胃下垂。

　　瑜伽爱好者对于这个姿势肯定不陌生，平躺并抬高双腿，双手在身体两侧。用手推地面，把脚推回到头上。试着让你的脚趾接触地面。你可以用手支撑背部来保持稳定。如果你感到轻松，你可以松开手，将手指放在地板上，向内调整肩膀，对胃下垂有一定效果。

　　瑜伽虽然对于胃下垂的恢复帮助很大，但是胃下垂患者一定要注意做瑜伽的动作要正确，不能胡乱做瑜伽，否则可能适得其反。胃下垂患者做瑜伽前一定不要吃的过饱，可以在饭钱做瑜伽，或者是睡觉前做瑜伽，养成规律的生活习惯，祝您早日恢复健康。

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